Кросівки для бігу

Спортивне взуття представлене у широкому асортименті від десятків виробників. Проте далеко не всі моделі підходять для регулярних занять спортом, зокрема для бігу. Бігові кросівки відрізняються залежно від типу тренувань та покриття. Для асфальту, стадіону, трейлу чи змішаних маршрутів використовуються різні моделі взуття. Саме тому правильний вибір кросівок для бігу впливає не лише на комфорт, а й на безпеку спортсмена. Неправильно підібрана пара може погіршити результати тренувань та призвести до надмірного навантаження на стопи, м'язи й суглоби. Якісні кросівки для бігу та трейлу належать до базового спорядження як для спортсмена-любителя, так і для професіонала.

Перед тим як розпочати вибір кросівок для трейлу

Завдяки розвитку технологій, спортивне взуття отримало масу корисних властивостей. Для прикладу, кросівки для бігу жіночі враховують фізіологічні особливості стопи, випускаються промисловістю у більш привабливому забарвленні. Перед тим як купити пару, що сподобалася візуально, варто визначитися, а для яких цілей вибираються кросівки. Біг по ідеальній поверхні стадіону суттєво відрізняється від реальних тротуарів у місті та пересіченій місцевості. До інших важливих питань варто додати:

• Тип рельєфу та поверхні, де проходитимуть більшість тренувань.
• Спеціальні кроси для бігу для людей з плоскостопістю.
• Наявність чи відсутність амортизаційних вставок у підошві.
• Додатковий захист носка та міцної фіксації стопи, п'яти.
• Літні кросівки або розраховані на прохолодну пору року.

Професійні трейлові кросівки для бігу прослужать доволі довго. Але, лише за умови, що вони будуть добре сидіти на нозі, не викликають негативних відчуттів під час ходьби та активного бігу. Підошва забезпечує міцне зчеплення з поверхнею, зокрема після дощу чи ранкової роси. Жіночі кросівки для бігу відрізняються легкістю та меншими фізичними розмірами. Але, за рештою параметрів не поступаються чоловічим аналогам.

Найважливіші технічні характеристики трейлових кросівок

Відповідальні виробники спортивного взуття завжди вказують на всі характеристики продукту, щоб потенційний покупець міг самостійно орієнтуватися у виборі. Термобілизна для бігу взимку захищає тіло від переохолодження, а спортивне взуття рятує від численних фізичних трав. Розмір бігового взуття має бути найважливішим показником вибору. Крім цього, перед тим як купити кросівки для бігу жіночі або чоловічі, варто звернути увагу й на інші показники:

• вага виробу, що він нижче, тим менше втоми під час забігу;
• дроп, перепад висоти від п'яти до шкарпетки;
• кросівки для трейлу з амортизаційними вставками;
• агресивність протектора та характеристики зчеплення з ґрунтом;
• загальна жорсткість конструкції, що рятує стопу від фізичних травм;
• захист від бруду, води та вентиляційні властивості.

Спортивне взуття практично ніколи не випускається промисловістю на блискавці чи липучках. Тільки класичне шнурування. Оригінальні кросівки для бігу чоловічі набагато простіше відрегулювати під індивідуальні особливості стоп за допомогою шнурків, досягнувши оптимальної фіксації. Шви в жодному разі не повинні створювати проблему під час активного бігу. Якщо спортсмен планує продовжувати тренування на відкритому повітрі, шапка спортивна доповнить базове спорядження. Вбереже від втрати великої кількості тепла через голову.

Поради спеціалістів по вибору трейлових кросівок для бігу

Не маючи практичного досвіду, самостійно підібрати трейлові кросівки для бігу не так просто. Занадто багато технічних показників, які варто враховувати під час вибору. Але деякі підказки від фахівців дозволяють мінімізувати ризик вибору заздалегідь невідповідної пари. Вибрати та купити кросівки для бігу чоловічі чи жіночі цілком можна буде самостійно.

Оптимальна вага бігового взуття для повсякденних тренувань в умовах міста або спортивного майданчика в межах 300 грамів. Все залежить від реального розміру та наявності добре розвиненого протектора. Якісні кросівки для трейлу не можуть важити менше, оскільки вони мають додатково захищати ногу від травм.

Висота дропу, перепаду між носком і п'ятою, повинна бути в межах 9 мм для стандартного спортивного взуття. Можна купити кросівки для бігу з меншим показником, якщо особливості вашого бігу сконцентровані на упор у районі носка, а не п'яти. В іншому випадку, нога швидко втомлюватиметься, є ймовірність отримання фізичної травми з негативними тривалими наслідками.

У жодному разі не варто нехтувати амортизацією. Проблеми з колінними суглобами з'являються не відразу, вони мають тенденцію поступово накопичуватися. Чоловічі кросівки для бігу мають більш жорстку амортизацію, але вона справді рятує суглоби від травм, навіть якщо ви плануєте бігати ідеально рівною поверхнею в закритому приміщенні.

Роль протектора у спортивних кросівках

Захист спортсмена любителя та професіонала може мати різноманітний характер. Куртка для бігу взимку рятує тіло від переохолодження, дозволяючи більше часу проводити на відкритому повітрі без жодних негативних наслідків для організму та здоров'я. У кросівках ключову роль за безпеку відповідає підошва та протектор. Саме він постійно контактуватиме з різними видами поверхонь, забезпечуючи необхідне зчеплення з асфальтом, бетоном, щебенем або ґрунтом у парку чи лісі:

• Висота протектора в діапазоні 4-7 мм ідеальна для каменів, пересіченої місцевості, грязі, підошва краще чинить опір природному та передчасному зносу.
• Трейлові кросівки для бігу мають висоту шипів не більше 3 мм, цього цілком достатньо для помірно рівної, твердої та сухої поверхні треку.
• Ложбинки замість повноцінного протектора потрібні лише для змагань, де вага має критичне значення для високого результату.
• Зчеплення також залежить від складу гуми, з якої виготовлено спортивне взуття. Відповідальні виробники використовують кілька типів полімерних матеріалів для підошви, амортизації та безпосередньо шипів. Оригінальні кросівки для трейлу ніколи не будуть причиною серйозних фізичних травм. Забезпечують любителя бігу необхідною впевненістю під час марафону або спринтерського бігу на коротку дистанцію.